To, čo nás najprv rodičia a potom spoločnosť a prostredie učí je, že negatívne emócie treba odmietať, potláčať a vyjadrovať iba tie pozitívne. Týmto naučeným vzorcom si postupne vytvárame vlastné presvedčenia, ktoré behom života neustále posilňujeme a vytvárame si tak, sami pre seba obmedzujúce zóny.
Metóda EFT (z angl. Emotional Freedom Technique) je silný nástroj, ktorý slúži na rýchle zníženie emocionálnych dôsledkov negatívnych spomienok a mimoriadnych udalostí, ktoré ovplyvňujú náš život, nastavujú obmedzujúce hranice a spúšťajú emocionálny stres.